작심 100일차(2017.10.26)‼️

● 07:30 물구나무 푸쉬업 20회
● 07:35 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
 저녁은 사과 하나.
● 22:00 퇴근. 졸 피곤.
● 22:28 물구나무 푸쉬업 19회
● 22:47 푸쉬업 50회
● 23:24 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 23:37 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 00:50 싯업 80회

 ※ 머 말이 100일 운동이었지 실상 별로 운동도 하지 않음. 여름 휴가도 있었고, 추석 연휴도 있었고. 기냥 “일반인은 연예인들과 같은 몸을 가질 수 없다!” 라는 말에 한 번 해봤는데.... 음 역시 맞는 말이다. 정기적으로 시간과 돈을 투자하고 있는 사람들과 나 같은 시간 없는 외거노비가 비슷한 몸을 가질 수 있겠는가 말이다. 하지만, 일반인도 일반인 나름이다. 시간적인 여유가 있는 일반인들은 노력 여하에 따라서는 연예인들보다 더 보기 좋은 몸을 가질 수 있다. 그러하지 못하더라도 조금이라도 운동하는 습관을 만든다면, 최악의 몸은 피해 갈 것이다. 자 지금부터라도 내년 여름을 위해서. 
 "JUST DO IT!" 
 운동이야말로 하다가 그만둬도 한 만큼 개이득(돈만 투자하지 않는다면)!
운동이란 별거 아니지!!

 운동이란 별거 아니니까....
 무엇이든지 100일 동안 지속한다면 습관이 된단다. 그것이 좋은 습관이든 나쁜 습관이든지 간에. 그러니 운동도 100일만 지속할 수 있다면 평생의 습관이 되겠지. 하지만, 작심삼일이라고 쉽게 포기하는데 그러지 말자. 삼일마다 작심삼일을 33번만 한다면 100일은 하겠지. 예전 전설의 고향에서 나온 전설 중에 그 유명한 '3년 고개'가 있지 않는가. 3년 고개에서 넘어지면 3년 밖에 못 살지만, 한 번 넘어질 때마다 수명이 3년씩 는다는 반전으로 마무리가 되지 않았는가. 작심삼일도 한 번 하면 3일이지만 33번을 하면 99일이다. 그까이 거 별거 아니지!!

작심 99일차!(2017.10.25)

● 07:40 물구나무 푸쉬업 15회 
 아침은 건너 뜀.  
 점심은 구내식당. 
 저녁은 커피 200ml+ 키드오 4개. 
● 21:27 물구나무 푸쉬업 15회
● 21:33 푸쉬업 50회
● 22:19 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:26 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 23:50 싯업 90회

작심 98일차!(2017.10.24)

 아침은 밥 한 공기+ 사과 1개. 
 점심은 구내식당. 
저녁은 떡 쬐끔+ 배 하나. 
● 21:50 물구나무 푸쉬업 15회
● 22:05 푸쉬업 50회
● 22:12 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:20 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:38 푸쉬업 50회

작심 97일차!(2017.10.23)

 아침은 밥 한 공기. 
● 10:05 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
● 10:43 활쏘기 2순
● 11:11 활쏘기 2순
● 11:33 활쏘기 2순 
● 12:03 활쏘기 2순 
 점심은 닭도리탕에 막걸리 800cc
● 14:30 활쏘기 2순 
 저녁은 건너뜀. 게임하느라고 아무것도 안함.

작심 96일차!(2017.10.22)

● 07:17 물구나무 푸쉬업 14회
● 07:21 푸쉬업 50회
아침은 밥 한 공기. 
점심은 구내식당. 
● 17:45 물구나무 푸쉬업 15회
● 17:55 푸쉬업 50회
 저녁은 소주 두 병에 이것 저것 안주. 당연 이후에 운동 아니 함.

작심 95일차!(2017.10.21)

● 07:20 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:30 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:51 물구나무 푸쉬업 15회
● 17:58 푸쉬업 50회
● 18:05 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 18:31 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면 하나.
● 23:50 싯업 70회

작심 94일차!(2017.10.20)

● 07:40 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:45 푸쉬업 50회
 아침은 건너 뜀. 
 점심은 구내식당. 
● 18:11 물구나무 푸쉬업 16회
● 18:19 푸쉬업 50회
● 18:32 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 19:26 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면에 스팸 하나 먹고, 배 하나.
● 23:00 싯업 70회

작심 93일차!(2017.10.19)

● 07:10 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:15 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 21:29 물구나무 푸쉬업 20회
● 21:35 푸쉬업 50회
● 21:44 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 21:50 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 21:57 푸쉬업 50회
저녁은 막걸리 두 병(1500ml)에 트윅스 두 개.

작심 92일차!(2017.10.18)

● 06:36 물구나무 푸쉬업 15회
● 06:41 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기+ 사과 1개. 
점심은 구내식당. 
 저녁은 커피 200cc+ 키드오 4개. 
● 21:51 물구나무 푸쉬업 13회● 21:55 푸쉬업 60회● 22:05 아령 이두 운동 좌·우 30회● 22:13 아령 삼두 운동 좌·우 50회막걸리(지평생막걸리) 750cc 마심. 원래 막걸리는 아니 좋아라 하는데 의외로 괜찮음.● 23:03 푸쉬업 50회맥주 355cc 마심.● 00:49 싯업 80회

작심 91일차!(2017.10.17)

 아침은 건너 뜀.
 점심은 구내식당.
 저녁은 커피 200CC+트윅스 1개+배 1개.
● 21:15 물구나무 푸쉬업 18회
● 21:32 푸쉬업 50회
 앞으로 열흘 남았으니(물론 그 이후에도 운동은 계속되지만(죽을 때까지)) 좀 열심히 해보자.
● 21:42 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:07 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:12 푸쉬업 50회
● 22:58 푸쉬업 50회
● 23:30 싯업 80회

작심 90일차!(2017.10.16)

 아침은 밥 한 공기. 
● 10:00 턱걸이 풀업 10회 친업 8회
● 10:40 활쏘기 2순 
● 11:20 활쏘기 2순
● 11:50 활쏘기 2순
● 12:10 활쏘기 2순
 점심도 밥 한 공기. 
 저녁은 건너 뜀.
 기냥 마냥 피곤하다. 일찍 잠.

작심 89일차!(2017.10.15)

● 08:03 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 건너 뜀. 늦게 일어남.
 점심은 구내식당. 
● 18:00 물구나무 푸쉬업 15회
저녁은 회에 소주 많이 마심. 당연 더 이상 운동 없음.

작심 88일차!(2017.10.14)

● 07:14 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:20 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:55 물구나무 푸쉬업 16회
● 18:10 푸쉬업 50회
● 18:46 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 19:10 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면에 스팸하나 넣어 먹음. 그리고, 기냥 자버림. 연휴 피로에 주간 업무 피로가 중첩되니 졸리다. 

작심 87일차!(2017.10.13)

 아침은 건너 뜀(늦게 일어남). 
 점심은 구내식당. 
 저녁은 키드오 4개+커피 200cc+사과 1개.
● 21:15 물구나무 푸쉬업 16회
● 22:08 푸쉬업 60회
● 22:26 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:46 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:50 푸쉬업 50회
● 00:20 싯업 70회

작심 86일차!(2017.10.12)

● 07:35 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 밥 한 공기. 
 점심은 구내식당.  저녁은 약과 2개+커피 200cc+사과 1개● 21:40 물구나무 푸쉬업 16회● 21:45 푸쉬업 50회● 22:50 아령 이두 운동 좌·우 30회● 23:20 아령 삼둥 운동 좌·우 50회● 00:20 싯업 70회

작심 85일차!(2017.10.11)

● 07:21 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 밥 한 공기. 
 점심은 간만에 구내식당. 
● 21:20 물구나무 푸쉬업 16회
● 22:32 푸쉬업 50회
● 22:56 아령 이두 운동 좌·우 30회
 저녁은 약과 2개+커피 200mm+사과 1개

작심 84일차!(2017.10.10)

 아침은 밥 한 공기.
 점심도 밥 한 공기. 움직이지도 아니하고 밥만 먹음. 일어나려니 몸이 많이 무겁네.
● 20:18 물구나무 푸쉬업 15회
● 20:30 푸쉬업 50회
 저녁은 물만 마심.

● 열흘 가까이 먹고 놀았더니 그동안 운동한거 도루아미타불¿ 그래도 운동 안하고 먹는 것 보단 훨 나음. 기냥 야식 먹는 것 보다는 운동이라도 하고 먹음 스스로 위안도 되고 담날에 또 운동하면 되지 뭐. 어차피 인생은 일상의 반복인데. 내년 설날 연휴가 짧긴 하지만, 맘 편하게 놀고 먹기 위해서 또 운동을 해야지.

작심 83일차!(2017.10.09)

 아침은 밥 한 공기. 
● 13:20 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
점심은 닭다리 몇 개. 
● 14:30 활쏘기 5순
● 17:10 활쏘기 2순 
● 17:30 활쏘기 2순  저녁은 밥 한 공기. 연휴도 끝나가고 먹은 밥은 뱃살로 가고. 어쨌든 굶지는 않으니 다행.

작심 82일차!(2017.10.08)

 아침은 밥 한 공기. 
● 09:45 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
● 10:35 활쏘기 2순 
● 11:10 활쏘기 2순 
● 11:50 활쏘기 2순 
● 12:15 활쏘기 2순 
 점심은 샤브샤브에 맥주 한 병. 
 저녁은 김치찌개에 소주 세 병. 

작심 81일차!(2017.10.07)

 아침은 건너 뜀. 
 점심은 밥 한 공기. 
 저녁은 해물 닭찜에 소주 두병. 
● 오늘은 아무 운동도 하지 않음.