2018년 7월 15일 일요일

작심 95일차!(2017.10.21)

● 07:20 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:30 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:51 물구나무 푸쉬업 15회
● 17:58 푸쉬업 50회
● 18:05 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 18:31 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면 하나.
● 23:50 싯업 70회


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