2018년 7월 15일 일요일

작심 99일차!(2017.10.25)

● 07:40 물구나무 푸쉬업 15회 
 아침은 건너 뜀.  
 점심은 구내식당. 
 저녁은 커피 200ml+ 키드오 4개. 
● 21:27 물구나무 푸쉬업 15회
● 21:33 푸쉬업 50회
● 22:19 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:26 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 23:50 싯업 90회

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