2018년 7월 15일 일요일

작심 86일차!(2017.10.12)

● 07:35 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 밥 한 공기. 
 점심은 구내식당.  저녁은 약과 2개+커피 200cc+사과 1개● 21:40 물구나무 푸쉬업 16회● 21:45 푸쉬업 50회● 22:50 아령 이두 운동 좌·우 30회● 23:20 아령 삼둥 운동 좌·우 50회● 00:20 싯업 70회

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