2018년 7월 15일 일요일

작심 93일차!(2017.10.19)

● 07:10 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:15 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 21:29 물구나무 푸쉬업 20회
● 21:35 푸쉬업 50회
● 21:44 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 21:50 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 21:57 푸쉬업 50회
저녁은 막걸리 두 병(1500ml)에 트윅스 두 개.

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