2018년 7월 15일 일요일

작심 87일차!(2017.10.13)

 아침은 건너 뜀(늦게 일어남). 
 점심은 구내식당. 
 저녁은 키드오 4개+커피 200cc+사과 1개.
● 21:15 물구나무 푸쉬업 16회
● 22:08 푸쉬업 60회
● 22:26 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:46 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:50 푸쉬업 50회
● 00:20 싯업 70회


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