2018년 7월 24일 화요일

애플 iOS 베타테스터‼️

 애플 기기를 사용하는 사람들 중에 베타버전을 미리 설치하는 사람들이 적지 않은 것 같다. 남들보다 먼저 업그레이드 받는 기분이랄까⁉️

 정식 버전이 나오기 전 오류를 검증하기 위한 정보 수집이 주 목적일 것이다. 가능한 한 많은 데이터를 수집하여 오류를 잡아내는 것인데. 이는 어찌 보면 사용자 입장에서는 달갑지 않다. 프로그램 오류로 인한 기기에 미치는 치명상을 고스란히 떠안아야 한다. 것도 아무런 보상도 없이 말이다. 예를 들어 프로그램 오류로 인해 배터리가 수명이 다 했을 경우 그 손해는 누가 감당해야 하는가. 다행히 워런티가 남아있다면 수리센터에 들이밀어 보겠지만 그나마도 기한이 넘었다면 대되 전두엽이 찌그러지는 기분일 것이다. 한번 당했기에 정식 버전도 한 달 후에 받는 습관이 생겼다. 받고 안 받고는 개인의 선택이지만, 분명한 것은 그에 따른 손해는 제조사로부터 당연한 보상이 주어져야 한다는 것이다.

2018년 7월 20일 금요일

임수정 선수 일본 방송 사건‼️

 예전에 임수정 선수가 일본 방송에 출연해서 남자 연예인들한테 맞아서 크게 이슈가 된 사건이 있었다. 그 당시에는 나 역시도 졸 어이 털리도록 빡치는 일이었다. 어떻게 아무리 선수라지만 여자를 남자 연예인 셋이서 것도 운동을 한 놈들이라는데 대체 무슨 방송이길래 그딴 일이 벌어지고, 매니지먼트는 뭘 하고 있었길래 그딴 일이 벌어지도록 두었느냔 말이다. 그래서, 다시 봤는데 이건 뭐 덫에 걸린 기분이다. 한국인 사냥 같은 느낌이다.
 그래서 대체 머 하는 방송이길래 그딴 짓거리를 하나 찾아봤다. 'TBS 불꽃 운동회' 그중에 한 방송을 봤다. 컨셉은 동일하다. 여자 격투기 챔피언(아마도 슈트 복싱)이었던 것 같다. 여자 선수 혼자 VS 남자 셋이서 순번으로 차례로 나와 경기를 하는 것이 아닌가. 여자 선수야 고교생이라지만 그래도 현역이다. 문제는 이 남자 연예인들도 말이 연예인이지 현재에 운동을 하고 있거나, 과거에 격투기를 했던 사람들이다. 어떠한 운동을 했고 경력이 얼마인지 자막으로도 나온다는 것이다. 격투기 문외한인 내가 보기엔 뭐 특별히 임수정 선수 때와 크게 다른 것은 모르겠지만, 남자들의 기량이 좀 떨어진다고 해야 하나? 아님 머라 얘기 하기는 그런데 찝찝하다. 영상의 여자 선수는 임수정 선수와도 경기를 한 적이 있다. 결코 실력이 못하다거나 하지 않은 훌륭한 선수로 보인다. 그렇다고 해도 뭔가 아니지 않는가 말이다.
 또 다른 회차에서는 미국 여자 주짓수 챔피언과 남자 연예인(유도 2단)이 1:1 대결을 벌인다.
 내가 보기엔 원래 이런 컨셉의 방송인데 기냥 간단한 방송 출연 이벤트로만 생각한 것이 오산이었다. 얼굴 안 때린다고 했다고 안심한 건가? 그래도 적어도 출연 결정전이나 결정후라도 어떤 프로인지는 한번 알아보고 모니터링이라도 했어야 한다. 구글링하면 간단한 것을. 몰랐더라도 프로라면 즉각적으로 반응을 해서 전투력을 끌어올려야 했고, 매니지먼트 쪽에서도 아니다 싶음 중간에 끊었어야 하지 않는가. 처음부터 작정하고 한국이란 나라를 대신해서 한국 여자 선수라도 밟으려고 했던 것이다.
 어찌 보면 억울하지만 당하는 게 바보인 상황인 것이다. 우리나라의 역사와 같지 아니한가. 여기저기서 덫치고 몰고 있는데 뻔히 알면서도 어찌하지 못하는 이 나라. 이러니 웬만한 나라들로부터 젖밥 취급을 당하는 것이 아닌가.
 오래된 얘기를 왜 꺼내냐 하겠지만 어찌된 일인지 나조차도 궁금해서 그런다.

성희롱 예방교육‼️


 직장에 다니시는 분들은 거의 대부분이 1년에 1회 성희롱 예방교육을 받아 봤을 것이다. 사업장 규모가 작거나 동성으로만 구성된 곳은 아니지만, 그 외에 모든 곳은 의무적으로 실시해야 한다. 용어 그대로 여성들의 성적 피해를 예방하기 위한 교육이다. 특정 상황이나 특정 업소에서는 남자가 피해자일 수도 있지만 거의가 여성들이 피해자일 것이다. 내가 안다. 나도 지저분한 남자니까.
 어쨌든 가만 보면 참 우스운 상황이 벌어진다. 교육을 받는 인원들을 보면 주로 여직원들한테 가해자가 되는 사람들 대부분이 고위 관리직들일 텐데 그분들은 인성'갑'이고 성인군자들이시라서 그런지 교육에 들어오지 않는다. 머 높으신 분들은 안 그런다고? 그러면, 커피는 왜 타오라고 하나? 믹스커피를 연하게 타라! 진하게 타라! 풉! 진짜 지랄도 풍년들이시네. 성희롱이란 것은 받아들이는 입장이 중요한 것인데 단순 커피 심부름도 당사자가 기분이 나쁘다면 성희롱인 것이다. 또 그렇게 고귀한 취향대로 타다 주면 처마시지도 않고 남기네. 무슨 커피를 향만 즐기고 버리는 건가. 그냥 고삼차나 마시지요?
 어찌 보면 간단한 것인데 남자들 생각이 단순하다. 내 상식에서는 이 세상 모든 것은 이분법으로 정리할 수 있다. 
 내 것! 그리고 내 거 아닌 것!

 차도 내차 아님 렌터카. 집도 내 집 아님 전월세. 여자도 내 여자 아님 기타 등등.

 회사 여직원들이 당신들 애인이고, 아내고, 딸이고, 누나고, 동생이라면 그렇게 하겠는가? 뭐 당신들 여자는 그런 삼류 작부 취급받지 않고 고상하고 고고하게 일하고 있다고 생각하는가? 착각들 마시라! 당신들이 술안주 삼아서 혀로 벗겨놓고 물고 빨고 해대는 여직원도 누군가의 애인이고, 아내고, 딸이고, 누나고, 동생이다. 당연한 이치 아닌가?
 그렇다고 내가 성인군자는 아니다. 그래서, 나는 그러지 아니하려고 노력한다. 왜냐고? 쪽팔리잖냐! 남자라고 거들먹거리면서 하는 짓거리들이라고는.... 쯧쯧쯧!


빙시(氷枾)⁉️

 이렇게 푹푹 찌는 날엔 빙시 만한 간식거리가 없다. 빙시() 욕이 아니다. 얼린 홍시(紅枾). 아이스 홍시? 홍시나 연시나. 장금이의 바닥을 설당이란 구라로 속이려다가 걸려버려 역관광을 당했던 바로 유명한 홍시를 얼린 것이 빙시!! 당시는 설당이 사카린 급이었나?
하이얀 시럽이 굳은 느낌!
 지금이 재철도 아닌데 어케 먹냐고? 그거야 나도 모르지. 지금 세상에 재철이 무슨 의미인가. 작년에 미리 냉동실에 얼려 놨으니 먹는 것이다. 작년에 값이 아주 똥값이었지. 기냥 하는 소리가 아니라 출하하느니 거름으로 쓰는 게 낫다고 밭에다 쌓아놓고 로터리로 갈아엎었으니 진짜 똥값이었나 보다.
 어쨌든 냉동실에 꽁꽁 얼어버린 빙시를 물로 헹군 접시에 올려서 실온에 놔두면 설탕으로 만든 싸구려 하얀 시럽 도포한 것처럼 된다. 적당히 녹으면 스푼으로 떠먹으면 !!
서리 내린 빙시!

녹아내릴 때 먹어야 아삭 거리고 맛있음.

 더운 여름뿐 아니라 추운 겨울날에도 빙시??!! 여름만큼 겨울에도 마딛네!!
  내리는?(지금처럼 더우니 겨울이 그리워질 수도 있구나) 추운 밤에는 땃땃한 아랫목에서 잼나는 티비 보면서 맛난 야식 먹으면 조으다.


2018년 7월 19일 목요일

중국 화장실⁉️ 허얼~~❗️중혐 or 강혐⁉️

 식전에는 보지마세요‼️

 아직도 현역으로 사용중인 중국 화장실. 그나마 깨끗하지 않냐고? 나중에 알고보니 여자 화장실이었음. 여자가 많지 않아서 깨끗했던 거임. 진짜 여기서 큰일만은 보고 싶지 아니했는데 마지막 날 전날 저녁에 넘나 양꼬치에 칭따오를 과음해서 참지 못하고 어쩔 수 없이 경험함. 뭐 그렇다고 문화적인 차이니 머라 하는건 아니고 색다른 경험이었음. 진짜 사람들끼리 초면에도 금방 친해질 것 같다. 최고의 장점은 휴지 빌리기가 쉽다는 거네. ㅋㅋ!
- 비하 하자는 것이 아니다. 문화 차이이니 기냥 웃고 넘어가자! 한국에 있는 나 역시도 한참 동안(2003년 정도까지)  퍼세식 화장실을 사용했다. 그리고, 지금도 많이들 사용하고 있다.-
 하지만, 혹시 모르지. 누군가는 여행가서 사용하게 될 수도....

씨 없는 수박바‼️

이런 씨 없는 수박바야!!
머 이딴 걸 올리냐고? 그럼 난 돼 묻고 싶다.

잘 익은. 그러나, 씨는 없는 수박바? 몬산토 수박바?
 이게 어떻게 수박바냐¿ 수박씨가 고작 12개밖에 없는데. 몬산토 수박바야?? 포장지에는 저렇게 수박씨가 넘쳐 나는데. 아무리 라면 끓인다고 포장지처럼 되는 건 아니라지만. 원가 절감도 이 정도면 현기급이네. 차라리 '씨 없는 수박바' 아님 '씨 적은 수박바'라고 했어야지. 아무리 사드 보복으로 지들이 어렵다지만(엄살 부리는 거지 그리 어렵지도 않음. 지들이 능력 부족인 거지), 그걸 소비자한테 다 떠넘기네. 젠장 누가 일본 기업 아니랄까 봐. "이런 수박 씨 발라 먹어!" 
 슈팅스타 아이스크림의 백미가 톡톡 터지는 알맹이라면, 수박바는 초코 씨 발라 먹는 게 백미인데. 이런 진짜 발라먹을 씨도 없네. 이런 족보도 없는 막장 기업이고만.

중국어(汉语,普通話) 공부는 BJ 페이‼️

 모든 공부 그중에서도 외국어 공부의 흐름은 재미! 재미가 없다면 지루하니 중도 포기해버리기 일쑤다! 책을 사도 소장용이나 라면 받침 아니면 컵라면 덮기용 일뿐이고, 그 돈으로 맛나는 거나 사 먹는 게 더 좋지 않을까? 그래서, 중국어를 돈도 들지 않고, 방 안에서 또는 밖이라도 스마트폰만 있으면 쉽고 재미있게 배우는 방법 중의 하나가 바로 BJ PEI를 만나는 것이다.








 블로그 외에도 아프리카 티비나 유튜브로도 시청이 가능하다.
 나 역시 뭐 지금도 중국어는 초 초급이지만, 그래도 병음이라는 것을 알았으니 반은 안 것이 아닌가? 병음을 몰랐을 때는 중국 사람 이름을 병음 표기해 놓은 것을 보고 영어 발음 기호식으로 불러 버리는 어처구니없는 실수를 해버린 것이다. 지금 생각하니 참 안타깝기 그지없는 일이다. 이제 적어도 그런 일은 없을 테니 다행이다. 언어를 배운다는 것은 언어 이전에 문화를 배우는 것이라 생각한다. 너무 무겁게 접근하지 말고, 가벼운 마음으로 즐긴다면 적어도 여행 시 조금 더 즐거운 여행이 될 것이다. 나야 언제 갈지 모르는 여행보다도 영화를 볼 때 조금 더 재미있게 보는 것이 주 목적이다.

춥다❗️ 레드불 동파‼️

 지난 겨울 아침에 출근하려고 차를 탔는데, 이상하게도 달짝지근한 냄새가 나는 것이다. 게다가 시트에 뭐가 떨어져 있네.
 아침에 입가심으로 사과를 하나 먹고 나와서 사과 껍질까지 가방에 넣고 나온 상황이라 가방에서 샌 걸로 착각을 했다. 그런데....


 이게 모냐. 차 안에 두었던 레드불이 얼어서 터져 버렸다. 그런데, 왜 사과 냄새가 났지? 운전 시에 졸리면 먹는 습관이 있어서 차 안에 하나씩은 항상 두고 다니는데 결국은 이런 일이 벌어졌네. 진짜 춥긴 추운가 보다. 여름철에 탄산음료가 터진다는 얘기는 들었지만, 겨울철에도 이런 일이 생기는구나.

 마개 부분이 터진 줄 알았는데, 그게 아니라 캔 접은 부분이 터져 나왔다. 
어쨌든 꽁꽁 얼어서 나중에 녹으면 지저분하니 기냥 버리기 머 해서 내용물을 빼고 버렸다.
추운 날에 음료수 찌꺼기 닦아 낼 생각하니 짜증이 화악 밀려 오드라.

 겨울에도 차 안에 음료수를 방치해서 동파되면 골치 아파진다. 하지만, 여름철은 더 골치 아파진다. 단순 용기가 터져서 지저분해지는 건 둘째 치고 차량 파손이나 안전에도 영향을 미칠 것이다.

개 쌍꺼풀⁉️ ㅎㅎ❗️

 개쌍꺼풀❓ 모냐고❓
집이 이게 모야?!

프로필?!

개상권!!?

구찮다!!
집 안좋다고? 나도 월세 산다. ㅠ.ㅠ;
 원래 개도 쌍꺼풀이 있나요? 물론 있겠죠. 이 녀석(년?)도 있는데. ㅎㅎ! 사람도 있으니 개도 당연 있겠죠. 이때는 구여웠는데. 크더니 말도 아니 듣고 천방지축이네요. 그래도 바퀴벌레 정치인들보단 개이쁨!!

2018년 7월 18일 수요일

호랑이 형님‼️ 지금 젤 잼나는 만화(나한테만❓)‼️

두 번 얘기 아니한다!
말로 아니한다고!!

 흔히 요새 시쳇말로 안본 사람은 있어도 보다만 사람은 없다는 마약 웹툰 호랑이 형님!
 내용이야 너무 방대해서 여기서 설명하긴 그렇고 시작은 위에 이미지에 있듯 아이를 지키려고 다 죽이는(?) 내용. 
 웹툰치곤 내용이나 그림이나 고퀄임. 게다가 무료. 
 한가지 찜찜한 것은....

흰 눈썹!
 바로 이 캐릭. 흰눈썹인데 초반은 무조건 악인이고 현재도 악인인데 내 상상이지만, 그간의 악행이 어떤 목적 때문인데 그게 형을 살리기 위한 시나리오였을 수도 있다는 불안한 막장 전개의 느낌이 남. 그간 나쁜 놈이라고 댓글로 썅욕했는데 이 쎄한 느낌은 도대체 모지(도모지? 헐~!).
추이가 죽기 전 재생 벌레를 주는데....
 흰 눈썹이 추이를 다시 살리려는 진짜 의도와 추이의 진짜 용도가 궁금하단 거지. 형을 위해 싸울 강력한 아군이 필요한 것인가?
 지금은 2부 83화까지 연재 중. 1부가 82화였으니 2부도 종반부 인가? 이 정도 고퀄 만화가 무료라니.
 호랑이 형님 바로가기
-호랭이 행님!!-

2018년 7월 15일 일요일

중국인들이 웃통 까고 다니는 이유(베이징 비키니)⁉️

 중국인들이 왜 다들 웃통을 까고 다닐까❓❓
 예전부터 홍콩 영화를 보면 남자들이 웃통을 까고 다니길래 영화에서만 그런 알았다. 그런데, 중국에서 직접 모습을 보니 마치 영화 속으로 들어와 있는 듯한 기분이었다. 어떤 사람은 인터넷에 중국인들이 웃통 까는 이유를 문화적으로 장황하게 설명을 놨더라. 그런데, 정작 중국인들한테 웃통을 까고 다니냐고 물으니 그런 당연한 묻느냐는 듯이시원하니까!!”라고 웃으며 대답한다. 대도시는 많이 사라졌지만 외의 작은 도시(작다고 해도 서울보다 크지만)에서는 아직도 많이들 그러하단다. 그래서, 여름에 너무 덥기에 나도 웃통을 깠다. 처음엔 배만 깠더니 무지하게 시원했다. 그래서 웃통을 깠다. 어마어마하게 시원했다. ~~!! 이래서 웃통을 까는구나!! ㅎㅎ! 좋았다. 중국 아가씨들도 전혀 신경 쓰지 않는 듯했다. 한국인이 아니라 지역 사람으로 보는 듯했다. 골목길을 저녁에 다니다 보면 삼삼오오 모여서 웃통 까고 술을 마시는 아저씨들이 많이 있었다. 다들 즐거워 보였다. 열흘 정도 있었지만, 길을 다닐 땐 항상 웃통을 까고 다녔다. 한국에 오면 동네에서도 그러면 좋겠다는 생각이 들었다. 미친놈 취급받겠지만.

 ~! 그리고, 웃통 까는 것의 백미는 길거리 노점에 앉아서 양꼬치에 시원 맥주나 백주 마시고 있노라면 그렇게 맴이 편할 수가 없었다. "~! 이래서 중국인들이 그렇게 여유가 있구나!"라는 생각도 든다. 더운 여름날 길거리 노점에서 좋은 사람들과 웃통 까고 양꼬치에 한잔하는 것도 중국인들만이 누리는 삶의 운치 하나겠지. 그러니까, 중국인들이 웃통 까는 이유는 단순 시원해서다. 여러분들도 여름철에 중국 여행을 가게 된다면 그리해봐도 좋을 듯하다. 주변에 그러한 사람들이 있을 해보는 게 좋겠다. 자칫하면 나라 망신 시키는 거니까.

작심 100일차(2017.10.26)‼️

● 07:30 물구나무 푸쉬업 20회
● 07:35 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
 저녁은 사과 하나.
● 22:00 퇴근. 졸 피곤.
● 22:28 물구나무 푸쉬업 19회
● 22:47 푸쉬업 50회
● 23:24 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 23:37 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 00:50 싯업 80회


 ※ 머 말이 100일 운동이었지 실상 별로 운동도 하지 않음. 여름 휴가도 있었고, 추석 연휴도 있었고. 기냥 “일반인은 연예인들과 같은 몸을 가질 수 없다!” 라는 말에 한 번 해봤는데.... 음 역시 맞는 말이다. 정기적으로 시간과 돈을 투자하고 있는 사람들과 나 같은 시간 없는 외거노비가 비슷한 몸을 가질 수 있겠는가 말이다. 하지만, 일반인도 일반인 나름이다. 시간적인 여유가 있는 일반인들은 노력 여하에 따라서는 연예인들보다 더 보기 좋은 몸을 가질 수 있다. 그러하지 못하더라도 조금이라도 운동하는 습관을 만든다면, 최악의 몸은 피해 갈 것이다. 자 지금부터라도 내년 여름을 위해서. 
 "JUST DO IT!" 
 운동이야말로 하다가 그만둬도 한 만큼 개이득(돈만 투자하지 않는다면)!

운동이란 별거 아니지!!

 운동이란 별거 아니니까....
 무엇이든지 100일 동안 지속한다면 습관이 된단다. 그것이 좋은 습관이든 나쁜 습관이든지 간에. 그러니 운동도 100일만 지속할 수 있다면 평생의 습관이 되겠지. 하지만, 작심삼일이라고 쉽게 포기하는데 그러지 말자. 삼일마다 작심삼일을 33번만 한다면 100일은 하겠지. 예전 전설의 고향에서 나온 전설 중에 그 유명한 '3년 고개'가 있지 않는가. 3년 고개에서 넘어지면 3년 밖에 못 살지만, 한 번 넘어질 때마다 수명이 3년씩 는다는 반전으로 마무리가 되지 않았는가. 작심삼일도 한 번 하면 3일이지만 33번을 하면 99일이다. 그까이 거 별거 아니지!!

작심 99일차!(2017.10.25)

● 07:40 물구나무 푸쉬업 15회 
 아침은 건너 뜀.  
 점심은 구내식당. 
 저녁은 커피 200ml+ 키드오 4개. 
● 21:27 물구나무 푸쉬업 15회
● 21:33 푸쉬업 50회
● 22:19 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:26 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 23:50 싯업 90회

작심 98일차!(2017.10.24)

 아침은 밥 한 공기+ 사과 1개. 
 점심은 구내식당. 
저녁은 떡 쬐끔+ 배 하나. 
● 21:50 물구나무 푸쉬업 15회
● 22:05 푸쉬업 50회
● 22:12 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:20 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:38 푸쉬업 50회

작심 97일차!(2017.10.23)

 아침은 밥 한 공기. 
● 10:05 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
● 10:43 활쏘기 2순
● 11:11 활쏘기 2순
● 11:33 활쏘기 2순 
● 12:03 활쏘기 2순 
 점심은 닭도리탕에 막걸리 800cc
● 14:30 활쏘기 2순 
 저녁은 건너뜀. 게임하느라고 아무것도 안함.

작심 96일차!(2017.10.22)

● 07:17 물구나무 푸쉬업 14회
● 07:21 푸쉬업 50회
아침은 밥 한 공기. 
점심은 구내식당. 
● 17:45 물구나무 푸쉬업 15회
● 17:55 푸쉬업 50회
 저녁은 소주 두 병에 이것 저것 안주. 당연 이후에 운동 아니 함.

작심 95일차!(2017.10.21)

● 07:20 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:30 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:51 물구나무 푸쉬업 15회
● 17:58 푸쉬업 50회
● 18:05 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 18:31 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면 하나.
● 23:50 싯업 70회


작심 94일차!(2017.10.20)

● 07:40 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:45 푸쉬업 50회
 아침은 건너 뜀. 
 점심은 구내식당. 
● 18:11 물구나무 푸쉬업 16회
● 18:19 푸쉬업 50회
● 18:32 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 19:26 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면에 스팸 하나 먹고, 배 하나.
● 23:00 싯업 70회


작심 93일차!(2017.10.19)

● 07:10 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:15 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 21:29 물구나무 푸쉬업 20회
● 21:35 푸쉬업 50회
● 21:44 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 21:50 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 21:57 푸쉬업 50회
저녁은 막걸리 두 병(1500ml)에 트윅스 두 개.

작심 92일차!(2017.10.18)

● 06:36 물구나무 푸쉬업 15회
● 06:41 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기+ 사과 1개. 
점심은 구내식당. 
 저녁은 커피 200cc+ 키드오 4개. 
● 21:51 물구나무 푸쉬업 13회● 21:55 푸쉬업 60회● 22:05 아령 이두 운동 좌·우 30회● 22:13 아령 삼두 운동 좌·우 50회막걸리(지평생막걸리) 750cc 마심. 원래 막걸리는 아니 좋아라 하는데 의외로 괜찮음.● 23:03 푸쉬업 50회맥주 355cc 마심.● 00:49 싯업 80회

작심 91일차!(2017.10.17)

 아침은 건너 뜀.
 점심은 구내식당.
 저녁은 커피 200CC+트윅스 1개+배 1개.
● 21:15 물구나무 푸쉬업 18회
● 21:32 푸쉬업 50회
 앞으로 열흘 남았으니(물론 그 이후에도 운동은 계속되지만(죽을 때까지)) 좀 열심히 해보자.
● 21:42 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:07 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:12 푸쉬업 50회
● 22:58 푸쉬업 50회
● 23:30 싯업 80회


작심 90일차!(2017.10.16)

 아침은 밥 한 공기. 
● 10:00 턱걸이 풀업 10회 친업 8회
● 10:40 활쏘기 2순 
● 11:20 활쏘기 2순
● 11:50 활쏘기 2순
● 12:10 활쏘기 2순
 점심도 밥 한 공기. 
 저녁은 건너 뜀.
 기냥 마냥 피곤하다. 일찍 잠.

작심 89일차!(2017.10.15)

● 08:03 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 건너 뜀. 늦게 일어남.
 점심은 구내식당. 
● 18:00 물구나무 푸쉬업 15회
저녁은 회에 소주 많이 마심. 당연 더 이상 운동 없음.

작심 88일차!(2017.10.14)

● 07:14 물구나무 푸쉬업 15회
● 07:20 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:55 물구나무 푸쉬업 16회
● 18:10 푸쉬업 50회
● 18:46 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 19:10 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 저녁은 라면에 스팸하나 넣어 먹음. 그리고, 기냥 자버림. 연휴 피로에 주간 업무 피로가 중첩되니 졸리다. 

작심 87일차!(2017.10.13)

 아침은 건너 뜀(늦게 일어남). 
 점심은 구내식당. 
 저녁은 키드오 4개+커피 200cc+사과 1개.
● 21:15 물구나무 푸쉬업 16회
● 22:08 푸쉬업 60회
● 22:26 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:46 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 22:50 푸쉬업 50회
● 00:20 싯업 70회


작심 86일차!(2017.10.12)

● 07:35 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 밥 한 공기. 
 점심은 구내식당.  저녁은 약과 2개+커피 200cc+사과 1개● 21:40 물구나무 푸쉬업 16회● 21:45 푸쉬업 50회● 22:50 아령 이두 운동 좌·우 30회● 23:20 아령 삼둥 운동 좌·우 50회● 00:20 싯업 70회

작심 85일차!(2017.10.11)

● 07:21 물구나무 푸쉬업 16회
 아침은 밥 한 공기. 
 점심은 간만에 구내식당. 
● 21:20 물구나무 푸쉬업 16회
● 22:32 푸쉬업 50회
● 22:56 아령 이두 운동 좌·우 30회
 저녁은 약과 2개+커피 200mm+사과 1개


작심 84일차!(2017.10.10)

 아침은 밥 한 공기.
 점심도 밥 한 공기. 움직이지도 아니하고 밥만 먹음. 일어나려니 몸이 많이 무겁네.
● 20:18 물구나무 푸쉬업 15회
● 20:30 푸쉬업 50회
 저녁은 물만 마심.

● 열흘 가까이 먹고 놀았더니 그동안 운동한거 도루아미타불¿ 그래도 운동 안하고 먹는 것 보단 훨 나음. 기냥 야식 먹는 것 보다는 운동이라도 하고 먹음 스스로 위안도 되고 담날에 또 운동하면 되지 뭐. 어차피 인생은 일상의 반복인데. 내년 설날 연휴가 짧긴 하지만, 맘 편하게 놀고 먹기 위해서 또 운동을 해야지.

작심 83일차!(2017.10.09)

 아침은 밥 한 공기. 
● 13:20 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
점심은 닭다리 몇 개. 
● 14:30 활쏘기 5순
● 17:10 활쏘기 2순 
● 17:30 활쏘기 2순  저녁은 밥 한 공기. 연휴도 끝나가고 먹은 밥은 뱃살로 가고. 어쨌든 굶지는 않으니 다행.

작심 82일차!(2017.10.08)

 아침은 밥 한 공기. 
● 09:45 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
● 10:35 활쏘기 2순 
● 11:10 활쏘기 2순 
● 11:50 활쏘기 2순 
● 12:15 활쏘기 2순 
 점심은 샤브샤브에 맥주 한 병. 
 저녁은 김치찌개에 소주 세 병. 

작심 81일차!(2017.10.07)

 아침은 건너 뜀. 
 점심은 밥 한 공기. 
 저녁은 해물 닭찜에 소주 두병. 
● 오늘은 아무 운동도 하지 않음.

작심 80일차!(2017.10.06)

 아침은 건너 뜀. 
● 07:25 턱걸이 풀업 10회 친업 7회
● 07:50 활쏘기 2순 
● 08:10 활쏘기 2순 
● 08:40 활쏘기 2순 
● 09:15 활쏘기 2순 
● 09:40 활쏘기 2순 
점심은 밥 한 공기. 
 저녁은 쭈꾸미에 소주 한 세 병.

작심 79일차!(2017.10.05)

 아침은 밥 한 공기. 
● 11:40 턱걸이 풀업 7회 친업 5회
● 12:10 활쏘기 2순 
● 12:33 활쏘기 2순 
● 12:55 활쏘기 2순 
● 13:20 활쏘기 2순 
● 13:50 활쏘기 2순 
● 14:26 활쏘기 1순
● 15:04 활쏘기 2순 
● 15:12 턱걸이 풀업 15회 친업 5회
점심은 건너뛰고 저녁은 많이 먹음.

작심 78일차!(2017.10.04)

 아침은 건너 뜀. 
● 07:00 턱걸이 풀업 10회 친업 5회
● 07:30 활쏘기 2순 
● 08:11 활쏘기 2순 
● 08:45 활쏘기 2순 
● 09:06 활쏘기 2순 
● 09:43 활쏘기 2순 
● 10:45 활쏘기 2순 
점심은 14시 쯤에 짬뽕에 고량주 한병. 
 저녁은 대패에 소주 두 병.

작심 77일차!(2017.10.03)

● 10:40 턱걸이 풀업 13회 친업 15회
● 11:13 활쏘기 1순 
● 11:35 활쏘기 2순 
● 11:50 턱걸이 풀업 15회 친업 9회
● 12:10 활쏘기 2순 
● 12:30 활쏘기 2순 
● 12:55 활쏘기 2순 
● 13:32 활쏘기 2순 
아침은 라면 2개. 
점심은 막걸리 800cc 에 닭도리탕. 
● 15:08 활쏘기 1순 
● 15:35 활쏘기 2순 
● 15:38 턱걸이 풀업 15회 친업 6회
● 16:06 활쏘기 2순 
● 16:33 활쏘기 2순 
● 16:40 턱걸이 풀업 10회 친업 6회
● 17:08 활쏘기 2순 
● 17:46 활쏘기 2순 
저녁은 삽겹에 소주 2병.