2018년 7월 15일 일요일

작심 24일차!(2017.08.11)

● 06:40 물구나무 푸쉬업 16회
● 06:50 푸쉬업 40회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
 저녁은 바나나 2개 커피 200CC.
● 22:00 퇴근
● 22:20 물구나무 푸쉬업 20회
● 22:35 푸쉬업 50회
● 22:50 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 23:20 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 23:35 푸쉬업 50회




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