2018년 7월 15일 일요일

작심 39일차!(2017.08.26)

● 06:40 물구나무 푸쉬업 19회
● 06:50 푸쉬업 60회
 아침은 밥 한 공기
 점심은 구내식당 
● 17:30 퇴근
● 17:45 물구나무 푸쉬업 17회
● 18:00 푸쉬업 50회
● 18:50 아령 이두 운동 좌•우 30회
● 19:00 아령 삼두 운동 좌•우 50회
 저녁은 라면에 밥 한 공기, 포도 두 송이, 맥주 500cc.


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