작심 57일차!(2017.09.13)

● 06:50 푸쉬업 50회
● 06:56 물구나무 푸쉬업 10회
● 07:00 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 07:13 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
 저녁은 두유 1개+키도 5개.
● 22:21 물구나무 푸쉬업 18회
● 22:36 푸쉬업 50회
● 22:50 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 22:58 아령 삼두 운동 좌·우 50회