2018년 7월 15일 일요일

작심 25일차!(2017.08.12)

● 06:25 물구나무 푸쉬업 20회
● 06:45 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기.
 점심은 구내식당.
● 17:30 퇴근
● 17:50 물구나무 푸쉬업 20회.
● 18:05 푸쉬업 60회.
● 18:15 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 18:20 아령 삼두 운동 좌·우 50회
● 18:35 푸쉬업 50회
 저녁은 라면에 밥 한 공기 말아 먹은 후 맥주 500cc 마심.


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