짬 내서 운동하기! 작심 1일차❗️

 오늘 인터넷에서 다음인지 네이버인지 다시 찾으려니 못 찾겠다. 무슨 소리냐 하면 어느 블로거가 쓴 글인데 일반인이 연예인 몸(얼굴 제외)처럼 될 수 없는 이유는 시간이 없기 때문이란다. 일반인이 일에 쫓겨 버겁게 사는 동안 연예인들은 시간적인 여유가 많기에 규칙적으로 하루에 3~4시간 꾸준한 운동을 하기에 그러한 멋진(?그래봐야 남자 몸뚱어리) 육체를 가진 단다. 무슨 소린지는 알겠는데 그렇다고 포기하고 펑퍼짐하게 살기보단 머라도 해보는 게 낫지 아니하겠는가. 그래서, 주당 64시간을 일하는 내가 한번 100일 동안만 운동을 한 번 해보려 한다.
 일단, 늦었지만 오늘부터 지금 당장(Right now!)! 까짓것. 해 봅시다.

2017년 7월 18일

 키 175cm 몸무게 75kg에 3주전 체지방 측정하니 22.3% 나옴(스마트폰에 연결한 저울로 측정). 어정쩡한 몸매임. 요즘 몸이 피곤하니 만사가 귀찮아서 퇴근 후 씻고 바로 누워버림. 바지는 허리가 아니라 엉덩이나 허벅지 때문에 32인치 입음. 요즘 허리가 조금 조이는 듯하다. 
 운동기구는 8kg 아령 하나밖에 없음. 있어봐야 걸리적거릴 뿐. 읽지 않는 책과 같음.
22:00 퇴근 후 
● 22:15 물구나무 서서 팔 굽혀펴기 20회
● 22:25 아령 이두 좌•우 30회
● 22:32 팔 굽혀 펴기 50회
● 23:30 윗몸일으키기 100회
● 23:40 옆으로 누워 다리 들어올리기 좌•우 100회
● 23:50 옆으로 누워 윗몸 일으키기 좌•우 100회