작심 11일차!(2017.07.29)

● 06:15 물구나무 푸쉬업 19회
● 06:50 푸쉬업 50회
 아침은 밥 한 공기에 바나나 2개.
 점심은 구내식당.
 19:10 맥주 1355cc 마심.
● 19:20 푸쉬업 50회
● 19:45 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 20:00 아령 삼두 운동 좌·우 50회
 20:40 라면에 밥 말리!
  열대야로 비도 안 오고 끈적거리고 많이 피곤하다.