식단 조절 따위는 하지 않음. 현실판 '나 혼자 산다'라서 제대로 먹지도 못 함. 닭 슴가살 따위는 사치임. 연예인들처럼 고단백 저칼로리니 뭐니 하면서 과일에 머에 도시락 따로 가지고 다니는 것은 사치임. 그 돈으로 바나나 사 먹지. 남는 돈으로 삼겹살에 소주. 절대 운동한다는 핑계로 음식을 거부하지 않는 것이 전에도 그랬고 앞으로도 그래야 할 자세임. 100일 운동의 목적은 피트니스 대회 출전이 아니라 독거인들도 짬짬이 시간 내서 스바라시한 몸이 아니라 보기 흉하지 않은 몸을 만드는 것이 주 목적이다.
아침에 일어나서
● 06:10 팔 굽혀펴기 60회
● 06:40 물구나무 서서 팔 굽혀펴기 10회(물론 벽에 기댐)
아침은 대충 햇반 하나에 장아찌 조금으로 때우고 출근.
점심은 구내식당에서 먹음.
열라리 덥고 쫘증나고 욕 나옴.
저녁은 항상 그렇듯 안 먹고 19시 정도에 바나나 2개 먹고 일하다 20시에 초코파이(물론 오리온으로) 2개 먹음. 그리고, 계속 일함.
22:00 퇴근. 숙소가 회사 주변이라 5분 걸림.
● 22:17 물구나무 서서 푸쉬업 16회
● 22:29 푸쉬업 60회
● 22:34 아령(8kg) 이두 운동 좌•우 각 30회
중간중간 설거지 및 물 끓이기.
● 22:42 아령 삼두 운동 좌• 우 50회
아 개 피곤하다. 괜히 100일로 했나? 30일로 할걸 그랬나? 이런 작심삼일도 아니고 작심이일이라니.
● 23:50 윗몸 일으키기 100회
● 00:10 옆으로 누워 다리 올리기
이후는 더 이상 운동 안 함. 언제 잠든지도 모르겠다.
-
알리 익스프레스에서 스파크 연료필터를 구매했다. 국내에선 판매를 안 한단다. 자동차 생산국 세계 5위에서 7위로 밀려났어도 자동차 생산 강국이니 뭐니 처 씨불여대면서도 자동차 문화는 개 쎴더뻑이다. 뭐 기대도 아니한다. 하루 이틀도 아니고. 기... -
스파크 안개등을 교체해 보자. 뜬금없이⁉️ ● 생각보다 간단하면서 복잡하다. 일단 깔개가 있으면 앞쪽에 깔개를 깔아준다. 깔개가 없다면 박스나 기타 등등을 깔아준다. 바닥에 누워야 하니 맨바닥에 누울 것이 아니라면 깔아준다. ● 그런 ... -
얼마전 트윅스 Left와 Right에 대해서 글을 쓴 적이 있었다. 그런데, 이때는 자세히 알아보지도 않고, 혼자만의 생각으로 잘못된 사실을 얘기했다. 그냥 그렇다고 생각하고 있었는데 트윅스를 먹을 때마다 자꾸 아닌 ... -
스파크 내부 세차를 했다. 다른 부분이 아니라 바닥에 깔린 플로어 카펫을 들어내서 세탁을 했다. 시트까지 들어낸 후 세탁을 했다. 허리 나가는 줄 알았음. 경차라 다행이지 대형차였다면 거품 물고 쓰러질 뻔했다. 왜 이랬냐고?? 이유는 바로 이... -
인터쿨러 응축수. 말 그대로 인터쿨러에 생기는 응축수에 관해 얘기해 보려 한다. 왜냐교요? 사실 본인은 인터쿨러 하고는 간접적으론 관계가 있지만 직접적으로는 상관이 없다. 한 마디로 터보차 오너가 아니다. 인터쿨러 응축수에 관심을 갖기 시작한 것은 ... -
주간 주행시에 안전상 내 차의 위치를 알리는 방어운전의 가장 기본적인 방법인 등화장치를 주간 주행등이라 한다. 뭐 영어로는 DRL(Daytime Running Lights/Lamp)이라고도 하고 보통 데이라이트라고도 한다. 대부분의 다른 나라에서는... -
이제 55,000km 주행 중인 14년식 스파크. 주행거리 5만이 넘어서면 뭔가 전체적으로 점검을 해줘야 할 듯해서 이것저것 점검하던 중 연료필터도 교체해줘야 할 듯해서 알아보니 이룬.... 스파크 가솔린 엔진은 연료필터가 공급이 아니 된단다. 분명... -
점화 플러그 케이블 교체 후 엔진 문제가 해결된 줄 알았는데 아니었다. 여전히 3번 코일에서 불꽃이 새어 나온다. 게다가, 시동 걸고 초기에 2,000rpm까지 가속이 더디고 빌빌대는 현상이 있어 연료펌프 이상을 의심했... -
스파크 안개등을 LED로 교체해보자. 일단은 불법이긴 한데.... 일반 할로겐 전구는 텅스텐 필라멘트가 일정 시간이 지나면 녹아서 끊어지기 때문에 수명도 짧고 특성상 전기도 많이 소비한다. 사실 이러한 기능적인 것보다는 익스테리어적인 부분에서 하는 ...
댓글 없음:
댓글 쓰기