● 07:10 푸쉬업 50회
아침은 밥 한 공기에 바나나 2개
점심은 구내식당
17:30분 퇴근. 간만에 정시 퇴근.
● 17:45 물구나무 푸쉬업 17회
● 17:55 푸쉬업 60회
● 18:25 아령 이두 운동 좌·우 30회
● 18:40 아령 삼두 운동 좌·우 50회
19:20 저녁은 간만에 라면에 밥 말아(밥말리? 헐~~!)서 먹음.
21:10 맥주 500CC 한 잔 마심.
● 00:50 윗몸일으키기 100회
● 01:00 옆으로 누워 다리 올리기 좌•우 150회
● 01:10 옆으로 누워 윗몸일으키기 좌•우 100회
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